Träning #2

Jag har faktiskt tränat en hel del förutom träningen jag skrev upp i mitt förra inlägg och det jag skriver i detta... men jag är inte direkt så väldigt bra på att dokumentera regelbundet.

Träning #2
Ikväll har jag tränat med Sonja och vi sprang/joggade Gunnesborundan på ca 17 minuter (över 3 minuters förbättring sedan augusti och mitt mål till vecka 42 är att springa under 19 minuter!). Det kändes fantastiskt bra att springa. I början av turen stannade jag ibland för att istället powerwalka i Sonjas joggingtempo pga håll, fast för högt upp(?). I den andra halvan av Gunnesborundan sprang jag enbart. Jag tror därför att jag, om jag inte stannar för att gå utan joggar hela tiden, att jag skulle kunna förbättra min tid ännu mer. Jag är ändå nöjd eftersom jag redan förbättrat mig väldigt mycket.

Träning 1

Träningstillfälle 1:
Joggat ca 13 minuter varvat med snabb powerwalk 5 minuter
Intervallträning i 2 minuter
Gått ungefär 30 minuter i vanlig (rask) takt, kan möjligtvis räknas som powerwalk.

Jag upplevde inte träningen som speciellt jobbig och jag blev inte så trött som jag trodde att jag skulle bli. Klockan var ca 9:30 då jag gick ut och innan dess hade jag inte ätit något och var förmodligen helt utsövd. Det kändes bra att springa och jag blev inte så andfådd. Jag fick lite ont i benen men det beror förmodligen på att jag redan hade träningsvärk.

________________________________________________

Idrott; mål

Min senaste tid på Gunnesborundan: 20,43 minuter
Konditionsmål för vecka 42: Springa under 19 minuter

För att uppnå målet ska jag…
- powerwalka/gå i rask (vanlig) takt ca 30 minuter om dagen.
- gå till skolan ibland istället för att cykla.
- springa/jogga 10-15 minuter varannan dag.